在体育运动中，经常会遇到半月板损伤情况。半月板损伤的危害非常大，如果治疗不及时，容易影响膝关节活动，甚至影响患者的工作及生活。下文简要介绍半月板损伤的原因、症状，总结半月板损伤的中医治疗方法，呼吁大家在日常生活中有效预防半月板损伤，呵护我们的膝关节健康！

半月板损伤的原因

现在仍有很多人不清楚什么是半月板？膝关节半月板是股骨髁与胫骨平台之间的纤维软骨，呈半月形状，其在膝关节中作为垫片存在，具有承重、减震、稳定、润滑膝关节等功能。那么，半月板损伤是什么原因造成的？

1.运动、外伤引起急性损伤：在体育运动中，足球、篮球、网球、排球等球类运动需要跳跃、急转急停、变线等，这些都容易引起半月板损伤。此外，跑步过程中突然改变方向、久蹲后突然站起、跌倒也可能会半月板造成损伤。半月板损伤在运动员、年轻人群体中居多。

2.退行性病变：在这里向大家科普一个小知识：半月板的主要成分为胶原。中老年人随着年龄增长，身体各项机能逐渐退化，长年累月处于蹲位、半蹲位工作，或者，从事爬山、上下楼梯活动时，半月板容易受到挤压、磨损。退行性原因造成的半月板损伤在40岁以上肥胖、经常运动人群中常见。

半月板损伤的症状

    1.疼痛：疼痛是半月板损伤的典型症状，表现为膝关节侧面疼痛，疼痛集中在内侧或者外侧，有时候偏前面，有时候偏后面。

2.肿胀：半月板损伤之后，患者的膝关节会出现肿胀。急性损伤表现为关节内积血，慢性损伤患者的增生滑膜内会有大量关节积液。

3.卡住：半月板损伤之后，患者的膝关节会出现卡住，无法动弹的情况。

4.弹响：对于半月板损伤患者来说，其在运动过程中会出现弹响。

5.打软腿：受半月板损伤影响，患者可能存在关节不稳、关节滑脱情况，严重者还可能出现腿部肌肉萎缩。

半月板损伤的中医治疗方法

    在生活中，我们要明确半月板损伤的原因及危害，及时采取恰当的治疗方法，否则会严重影响患者的工作及生活。如果半月板损伤治疗不及时，还容易出现关节软骨继发磨损，从而引起膝关节退行性骨关节炎。这对患者的膝关节健康非常不利。下面总结集中中医治疗方法，使半月板损伤患者的相关症状得到明显改善。

    1.中药治疗：（1）内服用药：对于半月板急性损伤患者来说，建议口服舒筋活血汤、桃红四物汤等中药，达到活血化瘀、和营止痛作用；对于半月板慢性损伤患者来说，建议尝试六味地黄丸、补肾壮筋汤等温经通络、补益肝肾类中药治疗。（2）外敷用药：早期损伤患者可外敷双柏膏、消肿止痛膏，中晚期损伤患者，建议使用海桐皮汤、下肢损伤洗方治疗。中药治疗能够减轻患者的疼痛、肿胀症状，使半月板损伤得到有效改善。

2.手法治疗：针对股四头肌萎缩者，可在股四头肌部位做滚法、揉法，加速局部血液循环，使患者的肌张力增强，预防肌肉萎缩。倘若半月板损伤出现交锁情况，通过微屈、伸展膝关节仍然无法解锁，建议通过中医手法治疗解锁。

3.温针灸治疗：加热特制金属针，刺入相应穴位，再接通恒定低电压直流电，使针身持续发热，直至完成治疗。温针灸治疗中，通过提高局部温度使患者的血管得到有效扩张，改善微循环，加速代谢废物排出，使患者的机体免疫力增强，抑制细菌增生。这对治疗半月板损伤具有一定效果。

4.穴位刺血：治疗过程中，使用三棱针快速点刺相应穴位，把少量血液挤出来，通过这种方式，加速局部血液循环，祛除体内湿邪，减轻炎症反应，使患者的疼痛、肿胀症状得到有效缓解。

5.功能锻炼：对于急性期半月板损伤患者来说，建议使用夹板、石膏固定膝关节。该过程中，进行股四头肌主动收缩锻炼，预防肌肉萎缩。等到夹板拆除之后，持续进行股四头肌收缩锻炼，还要听从医生的建议，进行步行训练、膝关节屈伸运动。

如何预防半月板损伤

    大家要知道，半月板损伤是可以预防的，建议大家从以下4个方面预防半月板损伤。

1.佩戴护具：在运动中，一定要佩戴护具，尤其是一些高危运动，选择适合自己的护具，降低半月板损伤风险。

2.减轻膝关节负重：日常生活中，要减少或者避免膝关节负重。比如，爬山时保持匀速，不可突然加速或者停止。

3.增强关节稳定性：利用闲暇时间，锻炼大腿肌肉功能，使关节稳定性增强，延缓年龄增长所致的半月板慢性退变，把半月板损伤风险降到最低。

4.注意运动强度、姿势：体育锻炼过程中，保持科学的运动姿势，适当控制运动强度。如果运动姿势错误，很容易磨损膝关节，而过度运动也容易造成半月板损伤。